Le Reformer est l’un des appareils emblématique de la méthode Pilates. Grâce à son chariot mobile et à ses ressorts réglables, il permet un travail précis, fluide et parfaitement adapté à chaque corps. Ici, le Reformer est convertible reconnu pour sa polyvalence exceptionnelle et sa précision de travail. Grâce à son système ingénieux, il peut être utilisé comme un Reformer classique ou être converti en cadillac, permettant une grande variété d’exercices. Cette modularité offre une progression sur mesure, adaptée aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés dans des cours toujours différents et ludique. Les ressorts de différentes résistances permettent un travail musculaire profond, contrôlé et sans impact, favorisant le renforcement du centre du corps (le core), l’amélioration de la posture, de la mobilité articulaire et de la coordination. En petit comité (6 pers max), le Reformer convertible permet des corrections fines et individualisées, dans un cadre sécurisant et confortable. Cet appareil permet un travail complet, sécurisant et extrêmement évolutif, tout en respectant les articulations.

Il est particulièrement apprécié pour :
• Renforcement musculaire en profondeur, notamment du centre (abdominaux, dos, plancher pelvien)
• Travail en longueur : les muscles se tonifient sans se raccourcir
• Fluidité et contrôle du mouvement, en lien avec la respiration
• Grande précision posturale grâce au guidage du chariot
• Adapté à tous les niveaux : débutants, sportifs, seniors, rééducation
• Des cours variés et ludiques.

La Wunda Chair est un appareil compact muni d’un ou deux pédales à ressorts. Une surface d’appuis réduite combinée avec des ressorts puissants, souvent en position assise ou debout, elle offre un travail très intense et ciblé.

Elle est particulièrement appréciée pour :
• Renforcement puissant du centre et des membres inférieurs
• Développement de l’équilibre et de la coordination
• Travail fonctionnel proche des gestes du quotidien
• Stimulation de la stabilité et du contrôle
• Engagement global du corps en peu de mouvements

La Cadillac pourrait ressembler à un lit à baldaquin, c’est une grande table entourée d’une structure métallique équipée de ressorts, d’un trapèze et d’une push through bar. C’est un appareil très riche, à la fois doux et extrêmement complet.

La Cadillac est essentiellement utilisée en cours privé car elle permet un travail à la fois thérapeutique, éducatif et très raffiné, en respectant le rythme et les besoins de chacun.

Elle est particulièrement appréciée pour sa:
• Mobilisation et étirements profonds de la colonne vertébrale
• Renforcement progressif et contrôlé
• Décompression articulaire et travail en suspension
• Accompagnement idéal en rééducation ou reprise d’activité
• Exploration du mouvement en toute sécurité

Le Pilates aérien est une variante du Pilates traditionnel qui incorpore l’utilisation d’un hamac suspendu. Le hamac sert de support pour réaliser divers exercices en suspension, ce travail en apesanteur permet une décompression en douceur de la colonne vertébrale. Comme le Pilates traditionnel, le Pilates aérien cible le renforcement des muscles profonds, notamment ceux du « Centre » (abdominaux, dos, plancher pelvien), améliorant ainsi la force et la stabilité. Les exercices en suspension permettent un étirements profond des muscles, des tendons, des ligaments, des Fascia, aident à augmenter l’amplitude des mouvements et la flexibilité. L’instabilité du hamac apporte un bon travail d’équilibre et aide à améliorer la coordination. La sensation de flotter peut être relaxante et contribuer à réduire le stress. Le Pilates aérien offre une façon innovante et amusante de pratiquer le Pilates, en ajoutant une dimension aérienne qui peut enrichir l’expérience de l’exercice et apporter de nouveaux défis.

Le Matwork est la pratique du Pilates au sol, ciblant le renforcement du « centre » appelé « powerhouse » muscles profonds au niveau des abdominaux, du dos et des fessiers.
La respiration reste essentielle, elle permettra un engagement plus intense des muscles profonds des abdominaux et une meilleure mobilité de la colonne vertébrale.
Nous utilisons aussi des accessoires pour rendre les cours plus ludiques et diversifiés et pour permettre aussi de varier les ressentis: Gros et petits ballons, bandes élastiques, cercles, balles lestées et rouleaux vous permettent aussi de travailler l’équilibre en améliorant l’alignement et la posture.
Lorsque les principes de la méthode sont bien maîtrisés, vous aurez acquis une certaine indépendance qui vous permettra de pratiquer le travail au sol depuis chez vous.