BIENVENUE
Core Pilates
votre studio de Pilates à la Fouillouse
Au cœur de la Plaine du Forez, à proximité de Saint-Étienne, découvrez CORE PILATES, deux grands espaces, lumineux et contemporains, l’un en mezzanine.
Dans une atmosphère cosy, calme et bienveillante, chaque élève est accompagné avec précision et exigence, dans le respect du corps et des principes de la méthode créée par Joseph Pilates. Les cours sont proposés en petits comités, afin de garantir un regard expert, des corrections individualisées et une pratique de qualité. La méthode enseignée est issue d’une formation solide et reconnue, avec plus de 20 ans d’expérience et des diplômes validés par la Fédération des Professionnels de la méthode Pilates. CORE PILATES est un studio spécialisé dans les différentes pratiques de la méthode Pilates.
Il vous propose des cours collectifs, de Pilates sur appareils sur Reformer convertible et Wanda Chair. (Max 6 pers), de Pilates Aérien avec hamacs. (Max 5 pers), de Pilates sur Tapis avec accessoires. Les séances évoluent chaque semaine pour rester ludiques, stimulantes et efficaces. Il vous propose aussi des cours privés, dédiés à des sportifs de haut niveau ( footballeur, danseur ) ou des personnes ayant une forte pathologie.
Chez Core Pilates, l’objectif est de renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et la conscience corporelle, tout en apportant un réel bien-être physique et mental.
Offrez du Pilates
à la Saint-Valentin
Cette année, surprenez avec un cadeau qui fait vraiment du bien. Séances de Pilates sur Reformer, Cadillac, Wunda Chair, aérien et tapis : une parenthèse de bien-être, de mouvement et de vitalité à partager ou à savourer en solo. Un cadeau attentionné pour le corps… et l’esprit.
Les Bienfaits
de la méthode
Pilates
La méthode Pilates a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la recherche d’une musculature harmonieuse et l’ assouplissent de chaque partie du corps. Ce travail en profondeur a un véritable impact sur le corps et il est recommandé de plus en plus par le corps médical.
Renforcement musculaire
Le Pilates cible les muscles profonds, notamment ceux du « Centre » (abdominaux, dos et plancher pelvien), améliorant la force musculaire et la stabilité.
Amélioration de la posture
En renforçant les muscles du tronc et en mettant l’accent sur l’alignement correct du corps, le Pilates aide à corriger et à maintenir une bonne posture.
Flexibilité accrue
Les exercices de Pilates comprennent des étirements profonds et des mouvements fluides qui augmentent l’amplitude des mouvements et la flexibilité des muscles et des articulations.
Réduction des douleurs
Le renforcement des muscles du « Centre » et le re alignement postural aide à soulager les douleurs lombaires et autres maux chroniques associés à une mauvaise posture ou à des déséquilibres musculaires.
Amélioration de l’équilibre et de la coordination
Le Pilates engage les muscles stabilisateurs et aide à développer une meilleure coordination et un meilleur équilibre.
Gestion du stress
La concentration sur la précision des mouvements accompagné part une respiration profonde entraîne un effet relaxant et aider à réduire le stress et l’anxiété.
Amélioration de la conscience corporelle
Le Pilates encourage une meilleure connexion entre le corps et l’esprit, ce qui aide à développer une plus grande conscience de son propre corps et de ses mouvements.
Réhabilitation et prévention des blessures
Grâce à son approche douce et contrôlée, le Pilates est souvent utilisé dans la rééducation physique pour aider à récupérer après une blessure et prévenir de futures blessures.
Augmentation de l’endurance
Bien que le Pilates ne soit pas une discipline basée sur un travail cardiovasculaire intense, il améliore l’endurance musculaire en renforçant les muscles posturaux.
Adaptabilité
Le Pilates peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux et de toutes conditions physiques. Les exercices peuvent être modifiés et adaptés pour répondre aux besoins individuels.
NELLY Michon
Rigoureuse et précise, grâce à mon passé de danseuse professionnelle, je souhaite transmettre à travers le Pilates, cette satisfaction de soi en travaillant son corps, cette envie de rechercher l’efficacité dans le mouvement tout en respectant sa propre morphologie.
J’aime partager cette merveilleuse sensation de bien-être et de légèreté après chaque cours. La formation Peak Pilates est l’une des plus reconnues au monde. Elle m’a donné une base solide dans l’enseignement de la méthode « classique
».
La pratique du Pilates que je propose aujourd’hui a été enrichi par des formations continues avec Stott Pilates, ainsi que de nombreux stages dispensés par Blandine Calais Germain notamment sur « faire des abdominaux sans risque
», sur la respiration, sur le périnée et bien évidemment sur la colonne vertébrale.
Créative et ouverte, passionnée par le développement corporel, après 20 ans d’enseignement de la méthode Pilates, sur machines comme au sol, je vous propose de venir découvrir une pratique du Pilates plus contemporaine.
Formation :
• Diplômée de Peak Pilates, l’une des formations classiques les plus reconnues au monde (Niveau 3) Reformer, Cadillac, Mat, Chair, Barrel. Paris 2005.
• Formée STOTT Pilates et BASI Pilates
• Reconnue et membre de la Fédération des Praticiens de la Méthode Pilates.
• Titulaire de la Carte Professionnelle d’éducateur sportif.
• Titulaire du diplôme d’état de professeur de danse jazz. Paris 2004
Votre studio spécialisé en Pilates.
Les cours sont proposés en petits comités, afin de garantir un regard expert, des corrections individualisées et une pratique de qualité. La méthode enseignée est issue d’une formation solide et reconnue, avec plus de 20 ans d’expérience et des diplômes validés par la Fédération des Professionnels de la méthode Pilates.
Excellent cours de Pilates en studio, ambiance calme et prof très à l’écoute. J’ai vraiment senti mes muscles travailler en profondeur tout en me relaxant. Merci Nelly
Sophie S
Première expérience pour moi très positive avec le Pilates ce matin, studio et cadre magnifique. Nelly une super prof à l écoute, bienveillante et pédagogue, un vrai rayon de soleil. Une discipline qui allie souplesse, étirement et musculation tout en douceur tout ce que je recherchais en fait. J’ai hâte de faire d autres cours. Je recommande vraiment cette pratique
Nathalie PG
Que du bonheur! Nelly est vraiment la meilleur prof que j’ai connu dans son domaine. La précision avec laquelle elle nous amène à prendre conscience de notre corps, notre posture, nos muscles profonds est juste extraordinaire. Suite à ma grossesse, j’ai voulu me re muscler en douceur et surtout en sécurité… pari gagné! Depuis j’ai décidé de rester! Je n’ai plus mal au dos, je me sens plus forte. Le studio est tout neuf, propre, classe. Je vous le recommande les yeux fermés, vous allez adorer quelque soit votre âge et votre niveau. Encore une fois: Que du bonheur
Lola E
Nelly donne ses cours avec passion et application, c’est un super professeur qui nous permet de travailler différemment à chaque séance et de progresser chacun à son rythme. Les cours donnés en tout petit comité permettent de passer un pur de moment de détente tout en appliquant l’exigence de cette discipline. Des locaux et du matériel neuf, adapté et varié. Je recommande ++++ , essayer c’est l’adopter !
Youma DS
Un magnifique studio où l’on se sent bien et en pleine déconnexion . Nelly est une super prof , très à l’écoute et pédagogue .Grâce à elle je me suis davantage assoupli . Un vrai moment de plaisir de pourvoir faire son cours de pilates reformer que se soit en individuel ou en groupe .
Elodie C
Moi qui ne suis pas une grande sportive…. Je n’avais jamais fait de pilâte auparavant mais grâce à Nelly, à son écoute et sa pédagogie, cette discipline peut vite devenir une addiction. La salle est magnifique, le matériel au top et la prof un rayon de soleil ! C’est un vrai moment de détente où je relâche toute la pression tout en me faisant du bien au dos moi qui souffrais régulièrement. Je recommande +++